أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
السعودية: رياح عاصفة غريبة تضرب المملكة لأول مرة وخبراء الطقس يكشفون سرها والمناطق التي ستتأثر بها ومدة تأثيرها
عاجل: بيان رسمي من الهلال حول التعاقد مع رونالدو
الاحوال المدنية تصدر توضيح عاجل لحاملي اسم الوليد والعنود في السعودية وتكشف عن الاسماء الجديدة الممنوع استخدامها في السعودية
العدل تبدء تطبيق اجراء جديد يخص صك الوراثة وتطلب من الورثة التحقق من هذه البيانات قبل إصدار الصك
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
الاحوال المدنية تصدر توضيح عاجل لحاملي اسم الوليد والعنود في السعودية وتكشف عن الاسماء الجديدة الممنوع استخدامها في السعودية
العدل تبدء تطبيق اجراء جديد يخص صك الوراثة وتطلب من الورثة التحقق من هذه البيانات قبل إصدار الصك
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
الموارد البشرية تعلن بدء استقطاع مبالغ جديدة من الموظفين في القطاع العام والخاص من شهر يوليو لسداد هذا البند
شروط تركيب مظلات السيارات امام البيوت في الرياض وانواع مظلات السيارات الممنوعة