إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.
معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك
-
التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.
السعودية تعلن وقف تجديد إقامات أعداد كبيرة من المقيمين تمهيداً لتوطين هذه المهن ومصادر تكشف تفاصيل القرارات المرتقبة
مميزات وعيوب سيارة سوزوكي أرتيجا 2025 بعد الاعلان سعرها الجديد في السعودية كأرخص سيارة يابانية عائلية 7 ركاب
البند الذي لم ينتبه له الكثيرون في تعديلات نظام دعم سكني التي أقرها مجلس الوزراء
الخطوط الجوية السعودية تعلن تعديل سياسة الحقائب والوزن المسموح به للمسافرين في الرحلات الدولية والمحلية من بداية يونيو 2025
-
تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.
-
التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
-
الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.
-
شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.
البند الذي لم ينتبه له الكثيرون في تعديلات نظام دعم سكني التي أقرها مجلس الوزراء
الخطوط الجوية السعودية تعلن تعديل سياسة الحقائب والوزن المسموح به للمسافرين في الرحلات الدولية والمحلية من بداية يونيو 2025
الموارد البشرية تكشف عن الجنسيات التي يسمح لها بالعمل في محلات بيع الخضار في الرياض من بداية 1447
رسمياً: تشغيل خدمة جديدة في جبل الرحمة تخفض درجة الحرارة أثناء أداء المناسك وفيديو يوضح لحظة الانطلاق
-
الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.
-
النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.
-
الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.
الموارد البشرية تكشف عن الجنسيات التي يسمح لها بالعمل في محلات بيع الخضار في الرياض من بداية 1447
رسمياً: تشغيل خدمة جديدة في جبل الرحمة تخفض درجة الحرارة أثناء أداء المناسك وفيديو يوضح لحظة الانطلاق
هذه الأحياء ستختفي من خارطة مكة المكرمة ومن زارها في 2025 لن يجدها في العام القادم
الداخلية السعودية تبدء فرض غرامات مالية والسجن على الكدادين وسائقي سيارات الأجرة والنقل العاملين على هذه الطرقات بعد انتهاء مهلة السماح
هذه الأحياء ستختفي من خارطة مكة المكرمة ومن زارها في 2025 لن يجدها في العام القادم
الداخلية السعودية تبدء فرض غرامات مالية والسجن على الكدادين وسائقي سيارات الأجرة والنقل العاملين على هذه الطرقات بعد انتهاء مهلة السماح
رسمياً: حسم الجدل حول مشاركة كرستيانو رونالدو في الرقصة الأخيرة أمام ميسي في كأس العالم للأندية
التعليم تصدر قرار هام حول تعديل مدة وعدد أيام الاجازة الصيفية وتاريخ بداية العام الدراسي الجديد 1447
رسمياً: حسم الجدل حول مشاركة كرستيانو رونالدو في الرقصة الأخيرة أمام ميسي في كأس العالم للأندية
التعليم تصدر قرار هام حول تعديل مدة وعدد أيام الاجازة الصيفية وتاريخ بداية العام الدراسي الجديد 1447
السفارة السعودية تكشف تفاصيل جديدة عن مصير الطفل السعودي الذي سقط في نهر في تركيا
الجوازات السعودية تكشف عن عدد الحجاج الواصلين الى مكة المكرمة حتى نهاية اليوم الأول من شهر ذي الحجة 1446
السفارة السعودية تكشف تفاصيل جديدة عن مصير الطفل السعودي الذي سقط في نهر في تركيا
الجوازات السعودية تكشف عن عدد الحجاج الواصلين الى مكة المكرمة حتى نهاية اليوم الأول من شهر ذي الحجة 1446
فيديو يوثق لحظة هروب الحجاج من خطر مميت
السعودية تنبه الحجاج حول الحد الأقصى للمبالغ المالية والذهب التي يسمح للحجاج باصطحابها معهم أثناء رحلة الحج في موسم 1446