تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
الكشف عن مشروع كبير على طريق الملك عبد الله في الرياض سيغير شكل المنطقة وهذه هي الخدمات التي سيوفرها لسكان الرياض
الموارد البشرية تكشف عن شروط الأهلية الجديدة لاستحقاق الضمان للمستفيدين الجدد
حساب قيمة العلاوة السنوية للمعلمين والمعلمات 1447 عبر نظام فارس
السعودية تبدء العمل بتأشيرة جديدة تسمح لحامليها التنقل والحصول على إمتيازات كاملة بدون كفيل وهذه هي شروط استخراجها
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
حساب قيمة العلاوة السنوية للمعلمين والمعلمات 1447 عبر نظام فارس
السعودية تبدء العمل بتأشيرة جديدة تسمح لحامليها التنقل والحصول على إمتيازات كاملة بدون كفيل وهذه هي شروط استخراجها
عاجل: تعطيل رحيل بيولي عن النصر لسبب لا يخطر على بال
حساب المواطن: من اليوم هذه الانواع من عقود الايجار لن تكون مقبولة لاثبات استحقاق الدعم والأهلية
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
عاجل: تعطيل رحيل بيولي عن النصر لسبب لا يخطر على بال
حساب المواطن: من اليوم هذه الانواع من عقود الايجار لن تكون مقبولة لاثبات استحقاق الدعم والأهلية
السعودية توجه الجوازات باتخاذ اجراءات جديدة بحق الحجاج الايرانين في المملكة
السعودية تبدء تطبيق قرار بوقف تجديد إقامة السائق الخاص إلا بعد استكمال هذا الشرط الجديد
السعودية توجه الجوازات باتخاذ اجراءات جديدة بحق الحجاج الايرانين في المملكة
السعودية تبدء تطبيق قرار بوقف تجديد إقامة السائق الخاص إلا بعد استكمال هذا الشرط الجديد
الادارة العامة للمرور في السعودية تعلن عن الحد الاقصى للسيارات التي يسمح بتسجيلها لكل مواطن ومقيم والسيارات المحظور تملكها على المقيمين في المملكة
السعودية تمنع كل هذه المعاملات والتعاملات بين المواطنين والمقيمين والوافدين على اراضي المملكة وتكشف العقوبات التي ستطبق على المخالفين للقرار
الادارة العامة للمرور في السعودية تعلن عن الحد الاقصى للسيارات التي يسمح بتسجيلها لكل مواطن ومقيم والسيارات المحظور تملكها على المقيمين في المملكة
السعودية تمنع كل هذه المعاملات والتعاملات بين المواطنين والمقيمين والوافدين على اراضي المملكة وتكشف العقوبات التي ستطبق على المخالفين للقرار
منصة إيجار تعلن عن العقوبات الجديدة التي ستطبق بحق المستأجر والمؤجر في حال كتابة عقد إيجار من أي نوع خارج المنصة
الموارد البشرية تحدد ضوابط ومعايير الترقيات في الوظائف الحكومية في السعودية من بداية 1447
منصة إيجار تعلن عن العقوبات الجديدة التي ستطبق بحق المستأجر والمؤجر في حال كتابة عقد إيجار من أي نوع خارج المنصة
الموارد البشرية تحدد ضوابط ومعايير الترقيات في الوظائف الحكومية في السعودية من بداية 1447
تسريبات تكشف عن تلاعب نجم عالمي كبير بالنصر والهلال ومزاد علني ينتهي بكارثة
أسعار اشتراك شاهد الجديدة في السعودية لكل باقة بعد إعلان تحديث الباقات والاشتراكات