متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.

متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.

3 طرق بديلة لطريق جدة - مكة السريع لتجنب الزحام بعد نهاية موسم الحج 1446

نجم أهلي جدة يقرر رسمياً المغادرة الى أوربا مجدداً بعد تلقيه عرض مغري من هذا النادي

السعودية: نظام جديد لرصد المخالفات المرورية في الشوارع الرئيسية والفرعية أقوى من نظام ساهر والكشف عن المدن التي سيبدأ تطبيقه فيها

5 معلومات هامة عن تويوتا كورولا 2025 هايبرد يجب عليك معرفتها قبل شراء السيارة في السعودية

تاريخ اليوم العالمي للنوم:

يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.

أهمية النوم للصحة والعافية:

يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:

5 معلومات هامة عن تويوتا كورولا 2025 هايبرد يجب عليك معرفتها قبل شراء السيارة في السعودية

تضارب في المعلومات حول أهم بند في عقد إنزاغي مع الهلال ومصادر تكشف حقيقة لم ينتبه لها الكثيرون

بقرار رسمي.. السعودية تعلن منع تسجيل هذه الانواع من السيارات لغير السعوديين

تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

تضارب في المعلومات حول أهم بند في عقد إنزاغي مع الهلال ومصادر تكشف حقيقة لم ينتبه لها الكثيرون
بقرار رسمي.. السعودية تعلن منع تسجيل هذه الانواع من السيارات لغير السعوديين
الداخلية السعودية تكشف تفاصيل جديدة عن الغرامات التي ستطبق بحق حاملي تأشيرة الزيارة الذين تم إبعادهم عن مكة قبل موسم الحج 1446 وحقيقة إسقاط الغرامات والبصمة
النصر يرد على تحركات فهد بن نافل في باريس بصفقة تقلب كل التوقعات
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.

الداخلية السعودية تكشف تفاصيل جديدة عن الغرامات التي ستطبق بحق حاملي تأشيرة الزيارة الذين تم إبعادهم عن مكة قبل موسم الحج 1446 وحقيقة إسقاط الغرامات والبصمة

النصر يرد على تحركات فهد بن نافل في باريس بصفقة تقلب كل التوقعات

كورنيش جدة.. حملات مكثفة لتوقيف كل من يقع في هذه المخالفة من المواطنين والمقيمين

أمانة الرياض تعلن عن 3 مشاريع ستخفض درجة الحرارة في الصيف حتى في عز الظهيرة

كورنيش جدة.. حملات مكثفة لتوقيف كل من يقع في هذه المخالفة من المواطنين والمقيمين

أمانة الرياض تعلن عن 3 مشاريع ستخفض درجة الحرارة في الصيف حتى في عز الظهيرة

أمانة جدة تعلن اطلاق مرحلة جديدة في مشروع كبير يتضمن 11 جسر وخمسة تقاطعات لانهاء مشاكل الزحام في طريق الحرمين وطريق الملك عبد الله وتحدد المناطق التي سيمر بها المشروع الجديد

أنواع الاضاحي مع أسعارها عند الراجحي في موسم 1446 وطريقة طلب أضحية عبر الراجحي

عاجل: سكاي سبورت تنقل عن مصادر مطلعة تسريبات هامة عن عرض الهلال الجديد لاثنين من أهم نجوم الدوري الأوروبي بمبالغ فلكية

صورة تنشر للوليد بن طلال من مشعر عرفات تكشف حقيقة ما كان يفعله أثناء وقوف الحجاج في جبل الرحمة

توضيح من الموارد البشرية حول تاريخ أخر يوم في إجازة عيد الاضحى 1446 وكم سيوافق بالميلادي من شهر يونيو 2025

المرور السعودية يحذر من 4 مخالفات تنتشر خلال إجازة العيد وتسبب حجز السيارة