يواجه البعض الذين يعانون من الصداع النصفي تحديات خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتغير نمط الحياة والتغذية بشكل ملحوظ، قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال هذا الشهر بسبب عوامل مثل قلة السوائل ونقص السكر وتغير نمط النوم وتغيرات في القهوة وأنماط الإفطار.
الصداع النصفي في رمضان حيلة بسيطة للتخلص منه بطرق طبيعية وسريعة ومجربة
لتخفيف حدة النوبات ومباعدتها في الأيام الأولى من رمضان، يُنصح بالتحضير قبل بدء الشهر بنحو أسبوعين، وذلك لتعديل النمط الغذائي والحياتي تدريجيا ومن بين النصائح المقترحة:
تسهيلات في الحصول على تأشيرات شنغن للمقيمين في السعودية عبر السفارة الألمانية في الرياض خاصة لثلاثة جنسيات عربية
التجارة السعودية تحذر من شراء هذه الموديلات من سيارات بيجو الفرنسية موديلات 2025
الجدعان يكشف مفاجأة تهز اقتصادات العالم حول عجز الموازنة السعودية وسبب زيادته
الداخلية السعودية: هذه الفئات من حاملي تأشيرات الزيارة العائلية والشخصية لن يغادرو المملكة إلا بعد دفع 20 ألف ريال في المطار
-
تقليل كميات القهوة والمنبهات: يجب تقليل استهلاك القهوة والمنبهات تدريجياً قبل بدء شهر رمضان، وتأخير تناولها أثناء الإفطار والسحور.
-
تقليل السكر وزيادة تناول النشويات المعقدة: يُنصح بتقليل كميات السكر والحلويات والتركيز على تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة.
-
تأخير موعد الإفطار والسحور: يُنصح بتأخير موعد الإفطار والسحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام وتقليل الضغط على الجسم.
-
تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية: من المفيد تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لمساعدة في توازن مستويات السكر في الدم.
الجدعان يكشف مفاجأة تهز اقتصادات العالم حول عجز الموازنة السعودية وسبب زيادته
الداخلية السعودية: هذه الفئات من حاملي تأشيرات الزيارة العائلية والشخصية لن يغادرو المملكة إلا بعد دفع 20 ألف ريال في المطار
هذا ما فعله حرس الحدود في السعودية مع حجاج الأردن فور وصولهم لأراضي المملكة
التعليم تصدر توضيح عاجل حول طريقة تسجيل خريجي الثانوية العامة في السعودية في الجامعات السعودية وفي هذه الحالات لن يتم قبول طلبات التسجيل
-
ترطيب الجسم بشكل مستمر: يجب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
-
تحسين نوعية النوم: ينبغي للمصابين بالصداع النصفي الاهتمام بتحسين نوعية النوم والحصول على كافة الساعات اللازمة من الراحة.
-
تناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة: يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسوم والأحماض الدهنية الجيدة التي تساعد في تحسين النوم وتخفيف التوتر الشرياني.
هذا ما فعله حرس الحدود في السعودية مع حجاج الأردن فور وصولهم لأراضي المملكة
التعليم تصدر توضيح عاجل حول طريقة تسجيل خريجي الثانوية العامة في السعودية في الجامعات السعودية وفي هذه الحالات لن يتم قبول طلبات التسجيل
كشف سر الحوادث المرعبة التي تحدث كل ليلة بعد غياب الشمس في هذا الشارع في جدة
عائلة فرنانديز تحسم صفقة انتقاله للهلال وهذا ما قالته عن الحياة في السعودية
كشف سر الحوادث المرعبة التي تحدث كل ليلة بعد غياب الشمس في هذا الشارع في جدة
عائلة فرنانديز تحسم صفقة انتقاله للهلال وهذا ما قالته عن الحياة في السعودية
السعودية تعلن بدء إرسال رحلاتها الجوية لنقل الركاب لهذه العاصمة العربية لأول مرة بعد مقاطعة استمرت لسنوات طويلة
كواليس جديدة في عرض الهلال لضم نجم انتر ميلان في صفقة تضمن للاعب امتيازات غير مسبوقة في السعودية
السعودية تعلن بدء إرسال رحلاتها الجوية لنقل الركاب لهذه العاصمة العربية لأول مرة بعد مقاطعة استمرت لسنوات طويلة
كواليس جديدة في عرض الهلال لضم نجم انتر ميلان في صفقة تضمن للاعب امتيازات غير مسبوقة في السعودية
رونالدو يغادر النصر رسمياً ومحاولات أخيرة لإبقائه في السعودية والخيارات تنحصر بين هاذان الناديان
المرور السعودي يمنع استخدام هذه الأنواع من التظليل لجميع أنواع السيارات ويحدد الأنواع المسموح بها في 2025
رونالدو يغادر النصر رسمياً ومحاولات أخيرة لإبقائه في السعودية والخيارات تنحصر بين هاذان الناديان
المرور السعودي يمنع استخدام هذه الأنواع من التظليل لجميع أنواع السيارات ويحدد الأنواع المسموح بها في 2025
جدة: أمر عاجل بإغلاق كل هذه الفنادق في جدة التاريخية دفعة واحدة لسبب غير متوقع
يتضمن جسور وانفاق ومحاور جديدة.. ملكية الرياض تعلن عن مشروع عملاق سينهي الزحام بشكل نهائي في العاصمة بحلول هذا التاريخ