أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
الداخلية السعودية: غرامة بقيمة 100 ألف ريال لكل من استضاف وافد بتأشيرة زيارة وتم القبض عليه وهو يحاول الحج بدون تصريح والتطبيق للوافدين من هذا التاريخ
تسريبات لصحف أوربية: الهلال يضع 50 مليون يورو في جيب مدرب عالمي لتدريب النادي والرد غير متوقع
السعودية تعلن المتطلبات الجديدة لاستخراج الزيارة العائلية بعد موسم حج 1446
كل ما تريد معرفته عن سباق مارثون الرياض المسار والجوائز وطريقة التسجيل
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
السعودية تعلن المتطلبات الجديدة لاستخراج الزيارة العائلية بعد موسم حج 1446
كل ما تريد معرفته عن سباق مارثون الرياض المسار والجوائز وطريقة التسجيل
الرياض: مشروع نقل جديد أكثر تطوراً من قطار الرياض للقضاء على مشاكل الزحام المروري
عاجل: الهلال يعلن حل جميع مشاكله والتعاقد مع مدرب عالمي جديد وحسم صفقة انتقال كرستيانو رونالدو قبل كأس العالم للأندية
الرياض: مشروع نقل جديد أكثر تطوراً من قطار الرياض للقضاء على مشاكل الزحام المروري
عاجل: الهلال يعلن حل جميع مشاكله والتعاقد مع مدرب عالمي جديد وحسم صفقة انتقال كرستيانو رونالدو قبل كأس العالم للأندية
جامعات جازان تعلن عن برامج ماجستير جديدة تنفذ في الجامعة لأول مرة من بداية العام الدراسي القادم
النصر يخطط لضربة موجعة للاتحاد وتسريبات تكشف عن مساعي لخطف النجم الأول في صفوف الاتحاد بصقة كبيرة
جامعات جازان تعلن عن برامج ماجستير جديدة تنفذ في الجامعة لأول مرة من بداية العام الدراسي القادم
النصر يخطط لضربة موجعة للاتحاد وتسريبات تكشف عن مساعي لخطف النجم الأول في صفوف الاتحاد بصقة كبيرة
رسمياً: السعودية تسمح لحاملي تأشيرة الحج بالعمل في المملكة طوال فترة اقامتهم بهذا الشرط فقط
السعودية تعلن بدء استخدام تقنيات جديدة لرصد الحجاج بدون تصريح ورصدهم بسهولة بين جموع الحجاج
رسمياً: السعودية تسمح لحاملي تأشيرة الحج بالعمل في المملكة طوال فترة اقامتهم بهذا الشرط فقط
السعودية تعلن بدء استخدام تقنيات جديدة لرصد الحجاج بدون تصريح ورصدهم بسهولة بين جموع الحجاج
تسريبات تكشف عن العروض التي تلقاها رونالدو وعرض واحد جذب انتباه النجم الكبير
قرار هام حول كأس السوبر السعودي والموسم الجديد من دوري روشن 2025 - 2026