أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
سلم رواتب فني صيانة الطائرات في السعودية 1447
الموارد البشرية تحدد متوسط قيمة دعم حساب المواطن الذي ستحصل عليه كل أسرة من بداية استحقاق الدعم في 1447
جامعة جدة تطلق برنامج دبلوم جديد يدخل لأول مرة في السعودية ويضمن للخريجين وظائف برواتب مجزية
سلم رواتب موظفين الدولة في المرتبة الخامسة بعد علاوات 1447
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
جامعة جدة تطلق برنامج دبلوم جديد يدخل لأول مرة في السعودية ويضمن للخريجين وظائف برواتب مجزية
سلم رواتب موظفين الدولة في المرتبة الخامسة بعد علاوات 1447
المالية تنشر سلم رواتب الموظفين على المرتبة السابعة وبداية تطبيق العلاوات السنوية
حاسبة راتب الضابط برتبة لواء في السعودية في 1447
المالية تنشر سلم رواتب الموظفين على المرتبة السابعة وبداية تطبيق العلاوات السنوية
حاسبة راتب الضابط برتبة لواء في السعودية في 1447
كم كسب الأهلي من بيع فرمنيو للسد القطري؟
المرور السعودي يعلن توقيف وحجز الاف السيارات في حملة كبيرة في الرياض بعد انتشار هذه المخالفة
كم كسب الأهلي من بيع فرمنيو للسد القطري؟
المرور السعودي يعلن توقيف وحجز الاف السيارات في حملة كبيرة في الرياض بعد انتشار هذه المخالفة
الداخلية السعودية تعلن عن 3 مخالفات جديدة تسبب إلغاء إقامة الوافد بتأشيرة سائق وسائق خاص
تقرير دولي يكشف عن تصدر الرياض لمؤشر أغلى مدن الشرق الاوسط في تكلفة البناء بسبب نقص الايدي العاملة والطلب المحموم
الداخلية السعودية تعلن عن 3 مخالفات جديدة تسبب إلغاء إقامة الوافد بتأشيرة سائق وسائق خاص
تقرير دولي يكشف عن تصدر الرياض لمؤشر أغلى مدن الشرق الاوسط في تكلفة البناء بسبب نقص الايدي العاملة والطلب المحموم
التخصصات المتاحة في جامعة الجوف للعام الدراسي 1447 ووثائق التسجيل المطلوبة
الحج والعمرة تعلن عن قيود لاصدار تأشيرات العمرة للقادمين من 68 دولة بينها دول عربية