كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية، عن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها قبل وأثناء الرحلات الجوية لضمان تجربة سفر مريحة وصحية.
خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة
هذه التوصيات تأتي نتيجة لدراسات وملاحظات طويلة حول تأثير الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان في بيئة الطائرة، حيث يتعرض الجسم لظروف غير عادية مثل الضغط الجوي المنخفض وانخفاض الرطوبة.
ارامكو تتجه نحو تخارج سريع من هذه الاستثمارات في قطاع الكهرباء وترقب لتأثير القرار على سهم الشركة
المرور السعودي يضع 4 ضوابط عند تجاوز السيارة التي امامك ويكشف عن قيمة مخالفة التجاوز الخاطئ
العدل تنشر التعديلات الجديدة على اللائحة التنفيذية لنظام الاجراءات الجزائية الجديدة والتي يبدأ تطبيقها من بداية 1447
تحذير من تعبئة المياه من هذه المحطات في الرياض
تجنب الشاي والقهوة
ينصح الدكتور كابانوف بالامتناع عن تناول الشاي أو القهوة قبل الرحلة الجوية وفي أثنائها.
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم.
في بيئة الطائرة التي تكون فيها الرطوبة منخفضة بالفعل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور غير مريح بالجفاف وزيادة العطش.
الماء العادي كبديل مثالي
بدلا من الشاي والقهوة، يوصي الدكتور كابانوف بشرب الماء العادي الخالي من الغازات.
العدل تنشر التعديلات الجديدة على اللائحة التنفيذية لنظام الاجراءات الجزائية الجديدة والتي يبدأ تطبيقها من بداية 1447
تحذير من تعبئة المياه من هذه المحطات في الرياض
الموارد البشرية تعلن عن تصنيف جديد للمقيمين والوافدين وتوضح الفرق بين تجديد رسوم إقامة كل فئة
الموارد البشرية تنشر الحاسبة التقديرية الجديدة لمعرفة قيمة دعم حساب المواطن لكل مستفيد من بداية 1447 بعد تغيير هذه البنود
الماء يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرحلات الجوية.
الترطيب الجيد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والصداع، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تكون الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة أثناء الرحلة.
في البيئة المغلقة والمحدودة للطائرة، يمكن أن يكون هذا الشعور مزعج للغاية.
الموارد البشرية تعلن عن تصنيف جديد للمقيمين والوافدين وتوضح الفرق بين تجديد رسوم إقامة كل فئة
الموارد البشرية تنشر الحاسبة التقديرية الجديدة لمعرفة قيمة دعم حساب المواطن لكل مستفيد من بداية 1447 بعد تغيير هذه البنود
بعد افتتاحها رسمياً.. 6 طرقات تغير وتسهل التنقل بين شمال وجنوب الرياض والكشف عن المناطق التي تمر فيها
النقل العام في الرياض يوضح طريقة بسيطة لتخفيض تكاليف التنقل للنصف ولتدفع مرة بدل مرتين
تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة
الأطعمة المقلية والمدخنة يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
ينصح الدكتور كابانوف بالابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج.
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص تعتبر مصادر غنية بالألياف والبروتينات، لكنها قد تسبب تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
بعد افتتاحها رسمياً.. 6 طرقات تغير وتسهل التنقل بين شمال وجنوب الرياض والكشف عن المناطق التي تمر فيها
النقل العام في الرياض يوضح طريقة بسيطة لتخفيض تكاليف التنقل للنصف ولتدفع مرة بدل مرتين
ضمن مشاريع تطوير كبرى ستغير شكل المدينة المنورة.. الإعلان رسمياً عن أسماء خمسة أحياء حديثة تم اضافتها لمناطق الهدد والتطوير في المنطقة المركزية
طيران ناس تكشف عن تفاصيل جديدة عن رحلاتها التي ستنطلق بين الرياض وموسكو لأول مرة ومدة الرحلة وعدد الرحلات الاسبوعية
الحلويات والمعجنات
الحلويات والمعجنات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يعقبه انخفاض حاد.
هذا التذبذب في مستويات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الارتياح.
تأثير الكحول على الجسم أثناء الطيران
الدكتور كابانوف يحذر من تناول الكحول قبل وأثناء الرحلات الجوية. الكحول يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، ويسبب الجفاف، ويؤدي إلى قرقرة في البطن.
تأثير الكحول يتضاعف في الطائرة بسبب انخفاض ضغط الهواء وزيادة تأثيره على الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الشعور بالدوار والتعب.
ضمن مشاريع تطوير كبرى ستغير شكل المدينة المنورة.. الإعلان رسمياً عن أسماء خمسة أحياء حديثة تم اضافتها لمناطق الهدد والتطوير في المنطقة المركزية
طيران ناس تكشف عن تفاصيل جديدة عن رحلاتها التي ستنطلق بين الرياض وموسكو لأول مرة ومدة الرحلة وعدد الرحلات الاسبوعية
الداخلية السعودية تعلن عن 3 حالات جديدة تمنع تجديد إقامة السائق الخاص
الداخلية توضح حول قرار وقف تجديد إقامات الوافدين بهذه الجنسيات العربية
النصائح البديلة لتغذية صحية قبل وأثناء الرحلات الجوية
الماء العادي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب دون التسبب في أي آثار جانبية.
ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل الرحلة وأثناءها، وخاصة خلال الرحلات الطويلة.
تناول الأطعمة المسلوقة
يفضل تناول الأطعمة المسلوقة مثل اللحم غير الدهني أو السمك، والخضروات، والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.
هذه الأطعمة خفيفة على الجهاز الهضمي وتساعد في تجنب الانتفاخ والغازات.
الداخلية السعودية تعلن عن 3 حالات جديدة تمنع تجديد إقامة السائق الخاص
الداخلية توضح حول قرار وقف تجديد إقامات الوافدين بهذه الجنسيات العربية
الداخلية السعودية تعلن بدء تطبيق اشتراطات جديدة لسفر اليمنيين الى المملكة عبر منفذ الوديعة
العدل تصدر قرارات عاجلة بتعديل شروط وضوابط وقف الخدمات على المواطنين والمقيمين وتستثني هذه الفئات
الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو التوفو، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.
الداخلية السعودية تعلن بدء تطبيق اشتراطات جديدة لسفر اليمنيين الى المملكة عبر منفذ الوديعة
العدل تصدر قرارات عاجلة بتعديل شروط وضوابط وقف الخدمات على المواطنين والمقيمين وتستثني هذه الفئات
وكيل الغنام يكشف أخطر بنود تعاقده مع الهلال والعرض المالي الذي حصل عليه
4 أخطاء تسبب رفض اصدار تأشيرة العمرة للمعتمرين القادمين من خارج المملكة بعد تعديل شروط التأشيرات في موسم 1447
وكيل الغنام يكشف أخطر بنود تعاقده مع الهلال والعرض المالي الذي حصل عليه
4 أخطاء تسبب رفض اصدار تأشيرة العمرة للمعتمرين القادمين من خارج المملكة بعد تعديل شروط التأشيرات في موسم 1447
حافلات الرياض تعلن المسارات الجديدة بعد إعادة ربط محطات حافلات الرياض الجديدة
بيريز ينوي بيع فينسيوس جونيور للهلال بعد انفجار أزمة كبيرة داخل النادي الملكي
حافلات الرياض تعلن المسارات الجديدة بعد إعادة ربط محطات حافلات الرياض الجديدة
بيريز ينوي بيع فينسيوس جونيور للهلال بعد انفجار أزمة كبيرة داخل النادي الملكي
السعودية تلزم شركات العمرة بتوفير هذه الخدمات مجاناً ضمن جميع باقات تأشيرات العمرة 1447
شروط الجمع بين وظيفتين في السعودية والتسجيل في التأمينات بالوظيفتين في نفس الوقت
السعودية تلزم شركات العمرة بتوفير هذه الخدمات مجاناً ضمن جميع باقات تأشيرات العمرة 1447
شروط الجمع بين وظيفتين في السعودية والتسجيل في التأمينات بالوظيفتين في نفس الوقت