كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
سعر الاكتتاب في صكوك الراجحي والعوائد المتوقعة للمستثمرين
السعودية: مشروع استثماري كبير يغير وجه مدينة بريدة والكشف عن موعد اطلاقه
هذه الأغنية التي غيرت وعي سكان المملكة وصورة مواطنيها أمام العالم
مقارنة بين أنواع تمويل السيارات بأقل فائدة للمواطن والمقيم في السعودية في 2025
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
هذه الأغنية التي غيرت وعي سكان المملكة وصورة مواطنيها أمام العالم
مقارنة بين أنواع تمويل السيارات بأقل فائدة للمواطن والمقيم في السعودية في 2025
أمانة الطايف تعلن تغيير طريقة بيع اللحوم بكل أنواعها والتنفيذ بشكل فوري بعد بدء استخدام هذه الاجهزة الحديثة
نقطة ضعف تهدد مستقبل الدوري السعودي وهذا ما فعله رونالدو في الحصاد المر
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
أمانة الطايف تعلن تغيير طريقة بيع اللحوم بكل أنواعها والتنفيذ بشكل فوري بعد بدء استخدام هذه الاجهزة الحديثة
نقطة ضعف تهدد مستقبل الدوري السعودي وهذا ما فعله رونالدو في الحصاد المر
عاجل: أمر بإزالة فورية لأهم أحياء المدينة المنورة والتنفيذ يبدء خلال أيام
السعودية: قرارات جديدة حول تجنيس زوجة المواطن
عاجل: أمر بإزالة فورية لأهم أحياء المدينة المنورة والتنفيذ يبدء خلال أيام
السعودية: قرارات جديدة حول تجنيس زوجة المواطن
الخارجية والسفارة تعلنان عن الشروط الجديدة لسفر السعوديين الى أرمينيا بداية من صباح اليوم
السعودية تعلن تاريخ بداية الاجازة الصيفية لجميع المراحل الدراسية والمعلمين والمعلمات وكم توافق بالهجري والميلادي وتاريخ العودة للمدارس للعام الدراسي الجديد
الخارجية والسفارة تعلنان عن الشروط الجديدة لسفر السعوديين الى أرمينيا بداية من صباح اليوم
السعودية تعلن تاريخ بداية الاجازة الصيفية لجميع المراحل الدراسية والمعلمين والمعلمات وكم توافق بالهجري والميلادي وتاريخ العودة للمدارس للعام الدراسي الجديد
الكشف عن المالك الحقيقي لشركة سيف للخدمات الأمنية في السعودية
السعودية تقرر فرض مبالغ مالية تصل لعشرين ألف ريال لحاملي هذه الانواع من الاقامة في المملكة
الكشف عن المالك الحقيقي لشركة سيف للخدمات الأمنية في السعودية
السعودية تقرر فرض مبالغ مالية تصل لعشرين ألف ريال لحاملي هذه الانواع من الاقامة في المملكة
مكة المكرمة: أزالة عاجلة لكل هذه الأحياء القديمة وضمها بشكل مفاجئ لمناطق الهدد
السعودية تعلن عن إطلاق تطبيق رسمي جديد يتضمن خدمات تسهيل التنقل وتحديد المواقع في جميع المدن في المملكة