على الرغم من القيمة الغذائية العالية التي يتمتع بها التمر، إلا أن هناك بعض التحذيرات بشأن تأثيره على مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يرفعها بسرعة كبيرة.
إضافة هذا المكون للتمر يمنع ارتفاع السكر
لكن هل يمكن تجاوز هذا التأثير؟ في هذا المقال، سنتعرف على كيفية إضافة مكونات أخرى للتمر لتحسين فوائده الصحية وتقليل الأثر السلبي على مستويات السكر في الدم.
الأهلي يستعد لحسم صفقة من العيار الثقيل تربك حسابات الكبار في دوري روشن
السعودية تبشر اليمنيين بمكرمة جديدة قبل قليل
عاجل: السعودية تصدر تعميم هام حول الحج لحاملي تأشيرات الزيارة
عاجل: السعودية تطلب من الحجاج في موسم 1446 اصطحاب هذه الأشياء معهم أثناء الانتقال للمشاعر
التمر فاكهة غنية بفوائد صحية مذهلة
يعد التمر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
بفضل غناه بالألياف، الفيتامينات والمعادن، يعتبر التمر خيار مثالي للعديد من الأشخاص.
علاوة على ذلك، يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الالتهابات، البكتيريا، وتعمل على الوقاية من العديد من الأمراض.
هل يرفع التمر السكر في الدم؟
بحسب أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، قد يتسبب تناول التمر في رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع نظرا لمحتواه العالي من السكريات الطبيعية.
عاجل: السعودية تصدر تعميم هام حول الحج لحاملي تأشيرات الزيارة
عاجل: السعودية تطلب من الحجاج في موسم 1446 اصطحاب هذه الأشياء معهم أثناء الانتقال للمشاعر
شقيق فهد المولد يصدم الجماهير بتطور خطير في صحة النجم السعودي وسبب سقوطه من منزله في دبي
وزارة الداخلية تعلن عن العقوبات التي ستطبق بحق المقيمين المتسللين في مكة وهذه العقوبة تطبق لأول مرة
لذا، ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من لديهم ميل لارتفاع السكر في الدم بالحذر عند تناوله.
3 إضافات لتحسين تأثير التمر على الجسم
على الرغم من التأثير المحتمل للتمر على مستويات السكر في الدم، فإن هناك بعض الإضافات التي يمكن أن تساعد في الحد من هذا التأثير وتحسين القيمة الغذائية للتمر، وفقًا لما ذكره الحداد، يمكن إضافة المكونات التالية:
- المكسرات: تحتوي المكسرات على دهون صحية وألياف تساعد في تباطؤ عملية امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من الارتفاع المفاجئ في السكر.
- الطحينة: الطحينة غنية بالدهون الصحية والبروتينات، مما يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل تأثير السكر.
- زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني خيار رائع لإبطاء امتصاص السكر بفضل محتواها العالي من البروتينات والدهون الصحية.
لماذا يعتبر التمر خيار غذائي مهم؟
لا يمكن إغفال القيمة الطبية للتمر. فهي فاكهة ذات خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلها مفيدة في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم.
كما أن الأنشطة المضادة للبكتيريا والالتهابات في التمر تدعمه كطعام ذو فائدة صحية هائلة.
شقيق فهد المولد يصدم الجماهير بتطور خطير في صحة النجم السعودي وسبب سقوطه من منزله في دبي
وزارة الداخلية تعلن عن العقوبات التي ستطبق بحق المقيمين المتسللين في مكة وهذه العقوبة تطبق لأول مرة
بقرار رسمي.. هذا الحي الشهير في جدة سيختفي من الوجود خلال أيام
الهلال يتنفس الصعداء بعد عودة نجمه لصفوف النادي
إن دمج التمر مع المكسرات، الطحينة أو زبدة الفول السوداني يمنحك المزايا الصحية دون التأثير السلبي على مستويات السكر في الدم.
بقرار رسمي.. هذا الحي الشهير في جدة سيختفي من الوجود خلال أيام
الهلال يتنفس الصعداء بعد عودة نجمه لصفوف النادي
عاجل: وزارة التعليم في السعودية تمنع فتح حسابات على هذه الشبكات الاجتماعية
مطاعم بوليفارد الرياض الجديدة مع مينيو الوجبات
عاجل: وزارة التعليم في السعودية تمنع فتح حسابات على هذه الشبكات الاجتماعية
مطاعم بوليفارد الرياض الجديدة مع مينيو الوجبات
اجراءات عاجلة لحجاج الداخل لاثبات صحة تصريح الحج قبل السفر الى مكة المكرمة
السعودية تبدء خطة تطوير ضخمة تغير شكل 3 من أهم مدن المملكة بمشاريع ستغير شكلها وتصميمها بشكل جذري
اجراءات عاجلة لحجاج الداخل لاثبات صحة تصريح الحج قبل السفر الى مكة المكرمة
السعودية تبدء خطة تطوير ضخمة تغير شكل 3 من أهم مدن المملكة بمشاريع ستغير شكلها وتصميمها بشكل جذري
طريقة تغيير حجز قطار الحرمين ورسوم تعديل الحجز في موسم حج 1446
رسمياً: السعودية توقف التيار الكهربائي بشكل نهائي عن المشتركين في هذه المناطق
طريقة تغيير حجز قطار الحرمين ورسوم تعديل الحجز في موسم حج 1446
رسمياً: السعودية توقف التيار الكهربائي بشكل نهائي عن المشتركين في هذه المناطق
إيجارات العقارات تقفز بمؤشر التضخم في السعودية وانخفاض أسعار خدمة واحدة فقط يستخدمها معظم سكان المملكة
عاجل: السعودية تستعد لالغاء شرط الكفيل في كل هذه المعاملات المالية